过生日选吉日的核心是贴合自身的实际状态,不用刻意追求传统黄历里的特殊日子，反而选自己精力充沛、时间宽裕的日子更合适，比如上班族可以选周末或法定调休日，学生党选寒暑假里的休息日，要是刚好赶上自己的生日是周六，那这天就是天然的吉日，不用额外调整，要是前一周刚加班熬到很晚，那就算生日当天是工作日，也可以把庆祝时间改到下一天，这样自己和亲友都能有好的状态参与。
选日子还要考虑身边亲友的时间，要是经常一起玩的朋友只有周三有空，那把生日庆祝改到周三也没问题，重点是大家能聚在一起，而不是硬凑所谓的“好日子”，要是自己当天有必须完成的事，比如赶项目报告，也可以把生日的核心庆祝环节安排在晚上，或者提前一天和亲近的人简单过，不用纠结日期的绝对数字。
不少人会参考传统习俗选生日吉日,其实不用复杂的仪式，只要注意几个小细节就行，比如民间常说“生日赶前不赶后”，意思是生日可以提前过，尽量别延后，要是当天有特殊情况，延后最多别超过三天，这样寓意更吉利，还有传统里会避开和自身生肖相冲的日子，比如属鼠的人别选午马日过生日，不过这个细节不用太较真，只要当天自己不忙乱就好。
有些地方会选农历生日和公历生日里重合的日子，要是刚好遇到，这天可以作为优先选择的吉日，要是没重合，选其中一天就行，不用同时过两个生日，反而累人，要是家里有长辈，也可以问问长辈的建议，他们的经验里会有一些贴合当地习惯的小提醒，比如别在生日当天办太铺张的宴席，简单温馨就好。
过生日的吉日还要结合自己的庆祝计划来选,比如打算办户外野餐，就选天气预报晴天的日子，要是选了下雨天，就得改到室内，或者把时间提前到周末的前一天，避开降雨时段，要是打算请亲友去餐厅吃饭，就提前问清楚餐厅的订位情况，选餐厅有空位的日子，别选当天餐厅满座、需要等很久的日子，不然大家都会闹心。
要是打算做自己喜欢的事，比如去看演唱会、泡书店，就选这件事能顺利进行的日子，比如演唱会当天的票已经买好，那这天就是最合适的吉日，不用因为别人说这天是“平日”就改时间，要是和朋友约好去短途旅行，就选交通不拥堵的日子，避开高速免费的高峰时段，这样旅途会更轻松。
不管选哪一天作为生日吉日,核心都是让自己开心、让身边的人舒服，不用被所谓的“讲究”束缚，要是当天刚好赶上自己的小目标完成，比如考过了一门考试、换了新工作，那这天就是最棒的生日吉日，不用刻意找别的日子，选日子的时候多考虑自己和亲友的实际情况，简单自然的庆祝，比选一个所谓的“吉日”更有意义。